Emmanuelle Duprat, formatrice à Perpignan
Apports de la Méditation Pleine Présence sur la stabilité psychique et la qualité d'attention
Le projet de ces méditations répond au constat que la vie d’aujourd’hui, l’environnement nous incitent à la vitesse, à la précipitation, à l’agitation. Il y a un emballement qui crée un malaise, un stress. Tout nous porte à croire que nous ne contrôlons plus grand-chose et pourtant, quel que soit le degré de difficulté éprouvée, il existe des moyens de devenir acteur dans sa vie, de trouver le calme à l’intérieur, la stabilité nécessaire pour voir se dérouler les choses en conscience et donc être plus serein et apte à poser les bons choix.
L’exercice de la méditation va insister sur les conditions à créer pour s’extraire de ce tumulte, les choix attentionnels simples à mobiliser pour nous intérioriser, accéder à une qualité de présence à son corps qui produit un sentiment de bien-être et de tranquillité.
Apprendre à méditer avec le PAMEL(7)
Programme d’apprentissage de la méditation en 7 leçons
La méditation est un outil dont l'utilisation s'est étendue, mais pour autant il n'est pas toujours simple de méditer. Certaines personnes sont confrontées à des difficultés (rapport à l'immobilité du corps, au silence, à la fermeture des yeux, au temps qui s'écoule...). D'autres parviennent à se poser quelques instants mais n'en tirent pas de plaisir particulier ou de bénéfices évidents.
Le programme de méditation que nous vous proposons est le plus simple de ceux qui ont été conçus par le Pr Danis Bois avec les techniques de la Pleine Présence, dans l'objectif d'apprendre à méditer de manière agréable, très progressive, guidée pas à pas, et d'avoir accès à des bénéfices très concrets et évaluables par les participants.
Les points clés du programme "PAMEL(7)"
- Offrez-vous 20 minutes de méditation par jour (au minimum 3 fois par semaine)
- Laissez-vous porter par le guidage verbal progressif des supports audio
- Découvrez le plaisir d’une pratique régulière ou quotidienne
- Appuyez-vous sur le coaching hebdomadaire et le partage d'expérience en groupe
- Appréciez vos progrès grâce à un questionnaire en ligne
Mon guidage dans vos premiers pas d'apprentissage
Un programme personnalisé
Le programme PAMEL(7) sur lequel nous nous appuyons est à la fois un support solide pour acquérir les bases d'apprentissage et un outil flexible qui nous offre l'opportunité de l'adapter aux thèmes que nous souhaitons souligner et aux besoins de chacun.
Organisation et tarifs
Tarif: 160 € TTC (pour l'ensemble du programme quotidien en ligne et des 8 séances de coaching sur 7 semaines). Possibilité de tarifs si difficultés financières ou étudiants.
Le programme en ligne propose un enseignement sous la forme audio respectant une chronologie progressive d’apprentissage (Méditations guidées par Danis Bois PhD). Ce programme reste ensuite à votre disposition pendant un an, vous permettant de pratiquer en toute autonomie.
Nos 8 rencontres d'accompagnement et coaching auront lieu chaque semaine en visio de 19h à 20h15, le lundi ou le mercredi. Elles se clôtureront par une séance de bilan de votre expérience des 7 semaines.
Les prochaines sessions du programme PAMEL(7) se dérouleront:
- du lundi 26 février au lundi 29 avril 2024 inclus (sauf vacances scolaires: 8 et 15 avril 2024)
- du mercredi 13 mars au mercredi 1er mai 2024
Inscription au programme PAMEL(7)
L'inscription au coaching animé par Emmanuelle Duprat se fait directement sur ce site ou par mail.
- Dès votre inscription, un questionnaire de motivation vous sera adressé. Un entretien individuel avec moi vous sera alors proposé pour confirmer l'adéquation entre votre projet et le programme proposé.
- Suite à votre confirmation d'inscription, les modalités de financement vous seront adressées et pourront être adaptées si nécessaire (règlement par virement bancaire).
L'inscription au programme en ligne sera ensuite à effectuer via un lien d'accès personnalisé.
Création et référencement du site par
